Синдром хикикомори: что это такое и почему иногда так сложно выйти из дома

вожности и окружающая среда. Их называют «социальными затворниками» или современными хикикомори

н

Что это за синдром?

Термином «хикикомори» называют социальный феномен, первоначально возникший в Японии, но теперь распространившийся и в других странах, в рамках добровольного контакта и редко покидающий свою комнату или дом.

Дома такой человек, как правило, проводит больше времени за компьютером, за видеоиграми или занимается прокруткой в ​​Интернете.

Как часто встречается в последнее время и почему?

В хикикомори это привело к отказу или социальной плоскости.

В связи с пандемией карантина, феномен хикикомори включается все чаще и более, более глобально, глобально, пребывание дома, некоторые люди уже меняются в отношении социальных сетей, социальных социальных социальных контактов за пределами мира в Америке, странах, странах, как правило, наблюдаются не не не не не не не не не не не не не распространяется не не распространяется не не распространяется не распространяется распространяется не распространяется распространяется распространяется не распространяется, начал встречаться затворнические модели поведения хаотичного, непредсказуемого мого и даже враждебного окружающего мира.

В период карантина всем приходится приспосабливаться к этому, чтобы отслеживать социальные взаимодействия (наладить удаленную работу, доставку продуктов и товаров на дом, услуги бесконтактной оплаты и т д.), а после этого необходимо заново адаптироваться к этому, чтобы выйти из дома юдей.

Это болезнь или, возможно, просто новый стиль жизни?

Хикомори — это не диагнозы, а скорее форма поведения или форма ответа на любые обстоятельства и вызовы, которыми вы пользуетесь.

С другой стороны, синдром хикикомори может быть временным способом изменения с эмоциональными или определенными трудностями сильного стресса, возникшего после развода сил, чтобы жить дальше.

Если такое же адаптивное поведение затягивается на долгие месяцы или даже годы, то мы скорее будем говорить о том, что этот феномен может быть тяжелым депрессией, сильной тревожность или даже тревожное расстройство, развитие социальной фобии или синдрома избегания.

В любом случае затворники постепенно с утра приобретают социальные навыки приводит к социальной дисфункции, человек повышает навыки общения, поздно меняет его психическое и устойчивое состояние питается, не получает достаточного количества свежего воздуха, так что в большинстве конкурентов такое поведение в целом не полезно для здоровья.

Основные стратегии для выхода из социальной изоляции

В зависимости от остроты проблемы восстановление может занять месяцы или даже годы. Слишком быстрые меры социальной реинтеграции могут усилить тревогу и усугубить ситуацию среда для возвращения к нормальной жизни.

Психологическая помощь

Один из главных элементов перехода затворничества — когнитивно-поведенческая терапия помогает работать с иррациональными убеждениями, которые вызывают страх и атмосферу, и развивать навыки адаптации к социальной среде который помогает справляться со стрессом и сохранять тревожность, нормализовать эмоционально-телесные состояния узоры и смена новых привычек.

Если дело зашло далеко, и человек страдает тревожным расстройством или депрессией, необходимо обратитесь к психиатру за медицинской помощью и, возможно, медикаментозным лечением.

Поддержка семьи

Близким важно наладить доверительное общение, поддерживая человека в его попытках пройти с изоляцией. Возвращение в общество может усилить тревожные состояния восстановление.

Постепенная социализация

Начинать возвращение в общество стоит с маленькими детьми общение онлайн, а затем небольшие встречи с друзьями в реальной жизни.

Расширение интересов

Изучение навыков или хобби (например, на онлайн-курсах) может помочь человеку чувствуешь себя более уверенно.

Социальные программы

В некоторых странах существуют специальные программы для хикикомори, например, в Японии есть реабилитационные центры и службы поддержки, которые помогают людям постепенно вернуться в общественную жизнь с помощью образовательных программ, работы или социальных сетей активности.

Важность дома

После того, как умеренность дома в нашей жизни возросла во много раз, он стал объектом внимания и для для отдыха, работы, заботы о социализации и наблюдениях, где можно спрятаться от Здесь вы думали, что чувствуете себя безопасно и комфортно — и именно в этом Это главный путь возвращения потом к нормальной социальной жизни сложно снова выйти в социум, я советую начать перемены именно дома.

Закройте шторы, распахните окно, чтобы впустить более естественный свет. The Beatles «Here Comes the Sun»? «Here Comes the Sun, и я говорю, что все в порядке» — «Вышло солнце, и я говорю, что все будет хорошо!» и эти стринги ливерпульской четверки имеют мощное послание надежды, возрождения и воздействия глубокое влияние на эмоциональное состояние человека.

Также рекомендуйте терапевтическую силу цвета. Достаточно нескольких деталей или аксессуаров, чтобы жизнь сразу заиграла новыми красками. Будьте осторожны о целительной силе домашних растений: их зеленые листочки и нежные цветы будут Каждый день говорите вам, что жизнь продолжается, и она прекрасна — вы почувствуете, как Постепенно исчезают стрессы и тревоги, появляется желание живого общения.

Квартира в Нью-Йорке Проект Ребекки Гарднер.